现代解析
这首诗是黄庭坚写给朋友仲车的回信，用平实的语言表达了人生际遇的感慨和真挚的友情。
前四句像是老友唠家常：那些前朝的读书人（老诸生），如今多半已落叶归根（正邱首指归葬故乡）。而我自己被贬到偏远地区后终于回来，劳烦你还惦记着问候我的健康。这里用"投荒万里"和"问健否"的对比，既显遭遇坎坷，又见友情温暖。
中间两句用两个朋友的变化举例：当年在望江做官的人，现在调到了夏津当小官。这种官职变迁暗含对仕途沉浮的无奈，但说得含蓄，就像朋友间随意提起熟人的近况。
最后两句最见深意：将来若有机会，这些人还是值得栽培的，因为皇帝（玉音）还没有完全放弃他们。表面说朝廷仍会任用人才，实则暗含对朋友和自己遭遇的宽慰——虽然现在不得志，但未来仍有希望。
全诗妙在把人生起伏、官场冷暖这些沉重话题，用聊家常的方式轻松道来。就像两个久别重逢的朋友，在茶余饭后淡淡说起这些年的人和事，但字里行间都是对命运的坦然和对友情的珍视。黄庭坚被贬后依然保持这种豁达，正是这首诗最打动人的地方。
黄庭坚
黄庭坚（1045.8.9-1105.5.24），字鲁直，号山谷道人，晚号涪翁，洪州分宁（今江西省九江市修水县）人，北宋著名文学家、书法家，为盛极一时的江西诗派开山之祖，与杜甫、陈师道和陈与义素有“一祖三宗”（黄庭坚为其中一宗）之称。与张耒、晁补之、秦观都游学于苏轼门下，合称为“苏门四学士”。生前与苏轼齐名，世称“苏黄”。著有《山谷词》，且黄庭坚书法亦能独树一格，为“宋四家”之一。