现代解析
这首诗用大白话讲了一个简单却深刻的道理：生活就该顺其自然，别整那些虚头巴脑的。
前两句"饥来喫饭，困来打眠"就像老妈子唠叨的大实话——饿了就吃，困了就睡。这其实是禅宗最推崇的生活态度：该干嘛时就干嘛，别饿着肚子念经，也别熬夜打坐装样子。就像现在人总刷手机不睡觉，饿了还要减肥，完全是和自己较劲。
后两句突然画风一转，"炉鞴亘天，倒退三千"用了打铁的比喻。炉火冲天看似热闹（就像人拼命追求功名利禄），结果铁匠反而被逼得连连后退。这暗讽那些故作高深、强求修行的人，就像非要拿大锤砸蚂蚁——架势越大，离真正的境界反而越远。
全诗妙在把禅宗的"平常心是道"用最接地气的方式说出来。就像告诉你：别学网红摆拍吃斋念佛，不如老实把碗里的饭吃完。那些看起来高大上的修行，可能还不如好好睡一觉来得实在。
释如净
释如净，字长翁（《中国佛学人名辞典》），俗姓俞，明州苇江（今浙江宁波）人。初自芙蓉山至明州雪窦山谒智鉴禅师，相侍十五年。宁宗嘉定三年（一二一○）受请住建康府清凉寺。迁台州瑞岩寺、临安府净慈寺、庆元府瑞岩寺，再住净慈寺。晚受诏住庆元府天童山景德寺。为青原下十六世，雪窦智鉴禅师法嗣。约卒于理宗宝庆间，行脚四十馀年，卒年六十六。有《天童如净禅师语录》二卷、《天童如净禅师续语录》一卷，收入《续藏经》。