现代解析
这首诗表达了作者对过去悠闲生活的怀念，以及如今年老力衰的感慨。
前四句回忆了年轻时在桐江泛舟的快乐时光——江水清澈得能照见肝胆，渔父的生活令人羡慕，只恨自己没有一叶轻舟可以垂钓。这里用"照胆清"的夸张手法，突出表现了江水的纯净和当时心境的明朗。
中间两句转折到现实：人老了就无法重回少年时光，但潮水退了又会再涨。通过"潮水"的自然现象，暗示人生无常却又有其规律，形成巧妙对比。
最后两句是看透世事的感叹：谁能像沙洲上的水鸟一样，对世间兴衰变迁都无动于衷呢？这里"沙鸟"的形象，寄托了作者想要超脱尘世烦扰的愿望。
全诗语言朴实，通过"江水-渔父-潮水-沙鸟"这些自然意象的层层递进，把人生感慨表达得既含蓄又深刻。最打动人的是那种对青春逝去的无奈，以及想要看淡却难以完全放下的矛盾心情，很容易引起读者共鸣。
方回
（1227—1307）宋元间徽州歙县人，字万里，号虚谷。幼孤，从叔父学。宋理宗景定三年进士。初媚贾似道，似道败，又上十可斩之疏。后官知严州，以城降元，为建德路总管。寻罢归，遂肆意于诗。有《桐江集》、《续古今考》，又选唐宋以来律诗，为《瀛奎律髓》。