现代解析
这首诗写的是作者和朋友们一起攀登壶山顶峰的经历，传递出一种积极向上、勇于挑战的人生态度。
前两句"壶山相对自童儿，五十分能蟹井窥"用生活化的比喻描写登山过程。意思是：小时候看壶山就像看个小孩子一样矮小（形容山在远处显得不高），爬到半山腰（五十分）时，俯瞰山下就像螃蟹看井底那么渺小。这里通过视角变化，生动展现了越爬越高带来的视野变化。
后两句"寄语诸友休惮险，更须脚力验它时"是作者对同伴的鼓励。直白地说就是：告诉大家不要害怕危险，现在正是考验我们脚力（体力和毅力）的好时候。这两句点明主旨——人生就像登山，不要畏惧困难，要抓住机会磨练自己。
全诗的魅力在于：
1. 用"童儿""蟹井"等接地气的比喻，让艰险的登山变得亲切有趣
2. 通过"休惮险""验脚力"传递正能量，鼓励人们直面挑战
3. 短短四句就完整展现了从出发到登顶的心理历程，有画面感也有哲理
就像我们生活中遇到困难时，这首诗提醒我们：别被眼前的困难吓倒，勇敢尝试后会发现，当初觉得难以逾越的高山，其实也能征服。
陈宓
（1171—1230）宋兴化军莆田人，字师复，号复斋。陈定弟。少从朱熹学。历泉州南安盐税，知安溪县。宁宗嘉定七年，入监进奏院，上书言时弊，慷慨尽言。迁军器监簿，又上言指陈三弊。出知南康军，改南剑州，救灾济民，多有惠政。后以直秘阁主管崇禧观。有《论语注义问答》、《春秋三传抄》、《读通鉴纲目》、《唐史赘疣》等。