现代解析
这首诗是一位官员退休后写下的感悟，用平实的语言表达了脱离官场、回归田园的轻松与自得。
开头两句"七载休官学老农，间关垂死脱兵锋"直接点明主题：辞官七年学做农民，历经艰险终于逃离了官场这个"战场"。这里用"兵锋"比喻官场斗争的凶险，说自己差点"垂死"，可见官场生活多么煎熬。
中间四句是辞职原因和现状的描写。"折腰"用陶渊明"不为五斗米折腰"的典故，说自己早就受不了卑躬屈膝的官场生活；"饶舌"指直言敢谏的性格在官场不受欢迎。现在回到故乡栎阳（用"栎阳"代指家乡），就像没用的栎树回归山林；虽然不再期待像汉代叔孙通（稷嗣君）那样获得新封赏，但很满足现状。
最后两句引用典故表达志向。"茹芝老"用商山四皓采灵芝而食的典故，表示宁愿做清贫的隐士；"杜叟"指杜甫，说自己也想像杜甫那样过简朴生活。这两句表明作者向往的是清高自在的隐居生活。
全诗语言朴实，通过对比官场的压抑与田园的自在，表达了"无官一身轻"的豁达。作者用亲身经历告诉我们：与其在官场委曲求全，不如回归本真，过简单自由的生活。这种淡泊名利的处世态度，在今天依然能引起很多人的共鸣。
方回
（1227—1307）宋元间徽州歙县人，字万里，号虚谷。幼孤，从叔父学。宋理宗景定三年进士。初媚贾似道，似道败，又上十可斩之疏。后官知严州，以城降元，为建德路总管。寻罢归，遂肆意于诗。有《桐江集》、《续古今考》，又选唐宋以来律诗，为《瀛奎律髓》。