现代解析
这首诗讲的是一个二十多岁的年轻人，发现自己已经长出白发（"二毛"指黑白相间的头发），感慨这是战乱逃亡生活导致的。但他并没有一味地抱怨，而是用豁达的态度看待人生际遇。
开头两句说：两鬓变白是自然现象，不必过分伤感。这里用"雪色明"形容白发，既形象又带着几分坦然。
中间四句是诗人的自我宽慰：我体质本来就弱（弱质），头发白得早很正常；这可不是因为穷困忧愁造成的。能活着逃过战乱（乱离）已经是幸运，就算显得憔悴也没什么好大惊小怪的。
最后两句笔锋一转：照镜子看到自己年轻的脸还在（朱颜），反而激起了心中的不平之气。这里的"孤怀起不平"很耐人寻味，表面豁达的诗人其实内心还是充满不甘和愤懑。
全诗最打动人的地方在于这种矛盾心理：明明经历苦难却强作豁达，看似认命实则不甘。诗人用朴素的语言，把年轻人面对早生华发时那种复杂心态写得真实动人。特别是最后突然流露的不平之气，让读者感受到在那个人人自危的战乱年代，连年轻人都被迫过早成熟的无奈。
汪炎昶
汪炎昶（一二六一～一三三八），字懋远，婺源（今属江西）人。幼励志力学，受学于孙嵩，得程朱性理之要。宋亡，与同里江凯隐于婺源山中，名其所居为雪瓷，自号古逸民，学者称古逸先生。元惠宗至元四年卒，年七十八。有《古逸民先生集》二卷。事见本集附录《汪古逸民先生行状》。汪炎昶诗，以《宛委别藏》本为底本，并新辑集外诗编为一卷。