现代解析
这首诗用简单直白的语言，讽刺了两种活得太累的人生状态，最后点出作者向往的生活态度。
前两句举了两个历史人物的例子：
1. "曹瞒啖葛"说的是曹操（小名阿瞒）吃葛根充饥的典故，暗指那些为了功名利禄拼命折腾的人（"浑无赖"就是太不像话的意思）。
2. "运甓陶桓"讲的是东晋陶侃每天搬砖锻炼身体的故事，诗人觉得这种刻意自苦的行为很可笑。
后两句亮出观点：
住在"夜起庵"（可能是作者的书斋名）的诗人认为，人老了更应该活得轻松自然，没必要学这些古人自找苦吃（"损天真"就是破坏本性自然的意思）。
全诗核心思想就一句话：人活着别太较劲，顺其自然最舒服。这种反对刻意造作、提倡真性情的态度，在今天看来依然很有共鸣。诗人用曹操吃草、陶侃搬砖这些生动典故，让说理变得有趣不枯燥，是这首诗的魅力所在。