现代解析
这首《孟子 养气》讲的是修身养性的道理，用大白话来解释就是：
第一句"养气元来甚可为"
意思是培养正气（可以理解为修炼心性、涵养品格）这件事，本来就是人人都能做到的。就像孟子说的"人皆可以为尧舜"，关键看你愿不愿意去做。
第二句"只须身与理相随"
说的是方法：只要让我们的行为符合天理正道（可以简单理解为做正确的事）。比如待人真诚、做事有原则，把道德要求落实到日常行动中。
第三句"待今自反俱无歉"
强调自我反省：等到某天你回头检视自己，发现所作所为都没有亏欠（对得起良心，没做违心事），这就是一种境界。
最后一句"直是工夫效验时"
点明这是水到渠成的结果：当你能做到前面这些，自然就达到了修养见效的时候。就像种庄稼，按时浇水施肥，秋天自然有收获。
全诗精髓：
1. 正能量人人都能培养，不是玄乎的事
2. 秘诀就是"知行合一"——把道理变成行动
3. 关键要经常自我检查（像手机系统更新一样）
4. 功夫到了，气质自然改变（好比坚持健身会有腹肌）
这首诗的魅力在于把抽象的道德修养，转化成看得见摸得着的日常实践，告诉我们修身养性就像锻炼身体一样，是可以通过具体行动实现的。
陈普
陈普（公元一二四四年至一三一五年）生于宋理宗淳祐四年，卒于元仁宗延祐二年，年七十二岁。居石堂山。入元，隐居教授，从学者数百人。三辟为本省教授，不起。当聘主云庄书院。晚居莆中，造就益众。普著述有石堂遗稿四卷，《四库总目》行于世。