现代解析
这首诗是宋代道士白玉蟾写给一位苏姓秀才的赠别诗，主题是劝友人修道养生。全诗用平实的语言传递了道家思想，可以分成三个层次理解：
第一段四句像是朋友间的玩笑话。诗人调侃说：你这次回家既要侍奉父母（庭闆指父母居所），又要进山修行，偷得百日空闲炼丹。将来就算你修炼到"拔宅飞升"（传说修道成仙能带着房子一起升天），可别说让父母忘了你有多难——这里用幽默的方式提醒友人，修道也要顾及亲情。
中间两句是核心哲理：修道要"形神兼修"。就像保养汽车既要维护外壳（养形）又要保养发动机（凝神），只有身心同时修炼才能成功。这个比喻今天看来依然生动。
最后两句给出实用建议：劝你不要好高骛远，先脚踏实地做个"顽仙"（指在人世间修行的仙人）。就像学书法先练基本功，修道也要从基础开始，先学会在生活中保持淡泊心态。
全诗妙在把深奥的道家思想生活化，没有空谈玄理，而是像朋友聊天般给出建议：既要追求理想，也要珍惜亲情；既要胸怀大志，也要脚踏实地。这种务实又超脱的智慧，对现代人平衡工作与生活、理想与现实仍有启发。
范成大
范成大（1126-1193），字致能，号称石湖居士。汉族，平江吴县（今江苏苏州）人。南宋诗人。谥文穆。从江西派入手，后学习中、晚唐诗，继承了白居易、王建、张籍等诗人新乐府的现实主义精神，终于自成一家。风格平易浅显、清新妩媚。诗题材广泛，以反映农村社会生活内容的作品成就最高。他与杨万里、陆游、尤袤合称南宋“中兴四大诗人”。