现代解析
这首诗是作者写给朋友黄仲则的，主要表达了两个核心情感：一是对朋友遭遇不公的愤慨，二是对人生艰难的悲叹。
前四句用比喻开篇：鹿和马的外形本就不固定（指流言蜚语随时变化），黑白是非全凭别人一张嘴。更何况磊落坦荡的人，内心想法反而容易被外界动摇（指黄仲则这样正直的人反而容易被中伤）。
中间六句直指现实矛盾：有才华的人总被世俗排挤，独善其身反而遭人猜忌。就算有人暗中亲近你，造谣本就是世间的常态（"固其宜"是反讽）。只要问心无愧，何必在意闲言碎语？
最后四句情感爆发：最痛心的是自己不够优秀（"不肖身"是自谦），连累朋友也受波及。人生苦短不过百年，可苦难总比欢乐多，实在令人悲从中来。
全诗用"鹿马黑白"的生动比喻，把"众口铄金"的现象具象化。最后"劳生无百年"的感慨，把个人遭遇升华到对普遍人生的思考，让读者既为朋友不平，又引发对自身处境的共鸣。诗中"素心苟不愧"一句特别有力，像黑暗中的火把，彰显出古代文人"宁折不弯"的风骨。