现代解析
这首禅诗用几个生动的比喻，讲了一个朴素的修行道理。
开头用两种难吃的食物打比方："杨岐栗棘蓬"像带刺的栗子壳，吞下去会卡喉咙；"东山铁馂馅"像铁疙瘩做的馅饼，又硬又苦。这是在比喻那些故作高深的修行方式——表面看着厉害，实际让人难受。
接着诗人给出建议：与其折腾这些花架子，不如老老实实参悟"平实"（简单实在的道理）。就像楚王在江边捡到的"萍实"，外表普通（像浮萍结的果实），但剖开后"甜如蜜"。
全诗的精髓在于：真正的智慧往往藏在平凡事物中。修行不必追求玄妙，日常生活中的简单道理（比如诚实、善良）才是滋养心灵的"甜果"。那些故弄玄虚的修行，反而像带刺的栗子壳，只会让人痛苦。
诗人用"大如斗，赤如日"这样夸张的形容，其实是在说：最惊人的发现，往往来自最普通的观察。这种反差正是禅宗"平常心是道"的生动体现。
释惟一
释惟一，法眼之孙。神宗时主嘉禾天宁寺（《宋诗纪事》卷九二）。