现代解析
这首诗通过对比二十年前后的变化，生动展现了人生衰老与不服输精神的碰撞。
前两句回忆青春：二十年前头发还没白，趁着退潮水位低时轻松划船回家。"下滩归路"四个字勾勒出顺流而下的轻快，就像年轻人做事总爱挑省力的方式。
后两句写当下：如今白发像积雪堆了三千丈（夸张说法），却偏要趁着涨潮逆流而上。"趁潮平"的细节很妙——老人不再莽撞，而是选择水位平稳时出发，既保留着挑战的勇气，又带着岁月磨砺出的智慧。
最动人的是"却"这个转折，明明可以安享晚年，偏要再拼一把。这种不服老的精神，通过"上滩"与"下滩"的鲜明对比，就像看见一位白发老人咬着牙把船桨插进逆流的水花里。全诗用划船比喻人生，潮起潮落间藏着每个普通人都能共鸣的生命力。
范成大
范成大（1126-1193），字致能，号称石湖居士。汉族，平江吴县（今江苏苏州）人。南宋诗人。谥文穆。从江西派入手，后学习中、晚唐诗，继承了白居易、王建、张籍等诗人新乐府的现实主义精神，终于自成一家。风格平易浅显、清新妩媚。诗题材广泛，以反映农村社会生活内容的作品成就最高。他与杨万里、陆游、尤袤合称南宋“中兴四大诗人”。