现代解析
这首词描绘了一个人在寒冷冬夜里的孤独与愁绪，语言清新自然，情感细腻动人。
上片写景，从嗅觉和视觉入手。"粉霜拂拂凝香砌"——霜花像粉末一样轻轻覆盖在台阶上，空气中凝结着淡淡香气，暗示这是梅花盛开的季节。"酝酿梅花天气"进一步点明时令，仿佛连天气都在为梅花盛开做准备。"月上小窗如水"——月光像水一样流淌进窗户，这个比喻既写出月光的清澈，也暗示了夜晚的寒冷。"冷浸人无寐"——寒意渗透全身，让人无法入睡，一个"浸"字把无形的寒冷写得具体可感。
下片转入抒情。"平生可惯闲憔悴"——这一生早已习惯了因闲愁而憔悴，看似平淡的陈述中包含着无奈。"担负新愁不起"——新添的愁绪太重，让人承受不起，这个拟人化的描写让抽象的愁绪有了重量。"消遗夜长无计"——想要排遣漫漫长夜却无计可施，直接道出失眠的苦恼。最后"只倚熏香睡"——只能靠着熏香入睡，这个收尾既写实又含蓄，熏香既是为了助眠，也暗示主人公试图用香气驱散内心的孤寂。
全词最动人的地方在于：明明写的是失眠夜，却用梅花、月光、熏香这些美好的意象来衬托，让孤独愁绪显得更加清雅。词人没有直接哭诉自己的痛苦，而是通过环境描写和细腻的心理活动，让读者感受到那种说不清道不明的闲愁。这种含蓄的表达方式，正是古典诗词的魅力所在。
程垓
「程垓」字正伯，眉山（今属四川）人。苏轼中表程之才（字正辅）之孙。淳熙十三年（1186）游临安，陆游为其所藏山谷帖作跋，未几归蜀。撰有帝王君臣论及时务利害策五十篇。绍熙三年（1192），已五十许，杨万里荐以应贤良方正科。绍熙五年（1194）乡人王称序其词，谓“程正伯以诗词名，乡之人所知也。余顷岁游都下，数见朝士，往往亦称道正伯佳句”。冯煦《蒿庵论词》：“程正伯凄婉绵丽，与草窗所录《绝妙好词》家法相近。”有《书舟词》（一作《书舟雅词》）一卷。