现代解析
这首诗讲的是一个酒量很差的人决定戒酒的故事，用自嘲又实在的语言道出了戒酒的好处。
开头四句像在吐槽自己：肚子压根装不了酒，喝一点就醉，一醉就咳嗽流鼻涕，狼狈得很。这里用"痰唾连涕泗"这种夸张的脏兮兮的画面，让人立刻感受到醉酒后的难受。
中间四句是理性分析：酒有什么好的？最好的办法就是管住自己。没钱时赊不到酒，不喝反而最简单。这里"上策当自治"像在给自己打气，说明戒酒需要意志力，但也是明智的选择。
最后四句描绘戒酒后的美好生活：吃粗茶淡饭，吃饱了就枕着手臂睡觉。虽然别人笑我不喝酒扫兴，但这种清醒状态才最快乐。用"曲肱睡"这个随意躺倒的姿势，和"至乐地"这种哲学化的说法，形成有趣对比，把简单的清醒生活说得很有境界。
全诗妙在不说大道理，而是用醉酒时的丑态和戒酒后的惬意作对比，像朋友聊天般劝人戒酒。最后两句尤其高明——不直接说戒酒多高尚，而是说清醒的快乐别人不懂，带着点小骄傲，让人会心一笑。