现代解析
这首诗词讲的是佛教禅宗的一种修行境界，用大白话来解释就是：
1. 前四句说的是修心方法：
- "万法本无"：世界上一切事物本质都是空的（佛教说的"空性"）
- "一心何有"：连我们执着的心念其实也是虚幻的
- "绝虑忘缘"：要停止胡思乱想，放下对外界的牵挂
- "默默自守"：安安静静地保持本心就好
2. 中间两句讲坚持修行的效果：
如果早晚都能这样修行（"朝於斯夕於斯"），慢慢就会达到：
- "虚而灵"：心境变得通透灵敏
- "空而妙"：在空寂中体会到玄妙境界
3. 最后两句最有趣：
当修行到某个瞬间（"恁么时"），会发现：
- "我手何似佛手"：自己的手和佛的手没有区别，暗指人人都可以成佛，众生都有佛性。
整首诗的魅力在于：
- 用简单日常的比喻（比如"手"）讲深奥的佛理
- 把抽象的修行过程写得很有画面感
- 最后突然转折，给人顿悟的感觉，就像禅宗的"当头棒喝"
普通人也能从中学到：
生活中少些杂念烦恼，多些平静观察，或许在某个人生瞬间，就能发现平凡的自己也有不平凡的觉悟。
释惟一
释惟一，法眼之孙。神宗时主嘉禾天宁寺（《宋诗纪事》卷九二）。