现代解析
这首诗写的是诗人陪父亲游太和山时的感受，语言平实却充满生活哲理。
前两句"戴将头发入禅关，长得閒时也畏閒"很有意思：诗人明明把头发束好准备去寺庙静修，却又说"太久清闲反而害怕清闲"。这揭示了人矛盾的心理——既向往悠闲，又怕无所事事的空虚感。就像现代人放假久了反而觉得无聊一样。
后两句"从此野人功课定，一年须上两番山"是诗人的解决方案：给自己定下规矩，每年要爬两次山。这里的"野人"是自嘲的说法，指自己像山野之人一样自由。诗人通过制定登山计划，既享受自然之乐，又避免了完全闲散的状态。
全诗最打动人的是那种真实的生活智慧：人需要放松，但完全无所事事也不行，最好的状态是给自己安排适度的活动。诗人用爬山这个具体事例，把这种人生感悟说得生动有趣。直到今天，我们依然能从中获得启发——生活需要劳逸结合，给自己找点喜欢的事情做，才是真正的悠闲之道。
袁宏道
袁宏道（1568～1610）明代文学家，字中郎，又字无学，号石公，又号六休。汉族，荆州公安（今属湖北公安）人。宏道在文学上反对“文必秦汉，诗必盛唐”的风气，提出“独抒性灵，不拘格套”的性灵说。与其兄袁宗道、弟袁中道并有才名，合称“公安三袁”。