现代解析
这首诗以灵源和尚的"善护"理念为主题，用生动的比喻探讨生命本质与修行智慧。
前四句讲生命本质：首句说灵性包含万物，千年寿命最珍贵。但紧接着点破：既然知道身体是虚幻的，何必像乌龟一样缩头保护躯壳？这里用"壳埋头"比喻过度执着肉身的保护，就像乌龟遇险就缩头，看似安全实则被动。
后四句讲修行态度："护惜虽深固"说虽然精心守护生命，但时间流逝无法阻挡（"推迁已密流"）。最后用"大随鞋盖处"的意象——可能指高僧大随法真禅师随性自在的作风，暗示真正的修行不是刻意保护，而是顺应自然。末句反问"谁能辨踪迹"，说明超脱之人已无执着痕迹。
全诗通过乌龟护壳的对比，反对过度执着肉身保护，主张看破生命虚幻本质，以超然态度面对生死流转。用鞋盖遮痕这样生活化的比喻，把深刻的佛理说得亲切易懂，既有哲理深度又充满禅趣。
释慧方
释慧方，号超宗，俗姓龚，临江（今江西樟树西南）人。十七岁试经得度，历参名宿，执侍悟新禅师十四年。徽宗宣和中，初住隆庆寺，迁住吉州禾山寺、洪州云岩寺。为南岳下十四世，黄龙死心悟新禅师法嗣。有《超宗慧方禅师语录》一卷（收入《续藏经》）。《嘉泰普灯录》卷一○、《五灯会元》卷一八有传。今录诗三十九首。