现代解析
这首诗是杨万里调侃一位叫阎都干的方士（搞迷信炼丹的人）的作品，充满幽默和讽刺。
开头用长江、黄河的源头作比喻，说江河奔腾不息靠的是自然水源，根本不需要方士吹嘘的"玄谈谷有神"那套虚的。这里暗讽方士装神弄鬼，其实自然规律根本不需要这些把戏。
中间四句更损：先说老人家腿脚灵便不需要拐杖（暗指不需要方士的丹药），再说方士整天捣鼓炼丹连袜子都沾满炉灰。最后两句直接拆穿：真正的长寿秘诀就在平常生活中（仁山诀指健康的生活方式），可这些方士连最基本的养生道理都不懂。
全诗妙在把大道理说得特别接地气，就像今天吐槽"养生大师"的段子。用江河比喻戳破玄学，用"袜生尘"这种生活细节讽刺方士的狼狈，最后还顺手教大家真正的健康之道——别信歪门邪道，好好过日子才是真。
杨万里
杨万里（1127年10月29日－1206年6月15日），字廷秀，号诚斋。吉州吉水（今江西省吉水县黄桥镇湴塘村）人。南宋著名诗人、大臣，与陆游、尤袤、范成大并称为“中兴四大诗人”。因宋光宗曾为其亲书“诚斋”二字，故学者称其为“诚斋先生”。杨万里一生作诗两万多首，传世作品有四千二百首，被誉为一代诗宗。他创造了语言浅近明白、清新自然，富有幽默情趣的“诚斋体”。杨万里的诗歌大多描写自然景物，且以此见长。他也有不少篇章反映民间疾苦、抒发爱国感情的作品。著有《诚斋集》等。