现代解析
这首词讲的是道家内丹修炼的道理，但用了一种生动形象的比喻方式，让深奥的修行变得通俗易懂。
上阕开头像在劝诫：女子别乱猜，孩童莫要懂。这里用"情欲偷精"比喻普通人被欲望消耗生命能量，就像被偷走了骨髓和力气。作者劝人停下这种消耗，去发现自己体内真正的"三个宝贝"（指精、气、神）。
下阕把修炼过程比作养孩子："姹娘"（代表体内阴性能量）和"婴子"（代表阳性能量）这对"母子"，需要靠"黄婆"（指人的意念）来细心养育，最终达到深沉宁静的境界。"畅饮刀圭"是说服用修炼得到的丹药，"通十极"形容境界开阔。最后说只要掌握核心要诀（四句），就能步步高升，像踩着云霞登天。
全词妙在把抽象的修炼过程，变成家庭养育的场景：像母亲带孩子，需要中间人（黄婆）协调，最后孩子长大成才。这种把丹田比作炉灶、精气比作丹药的比喻，让普通人也能想象修炼是怎么回事。虽然讲的是道家修行，但其中关于节制欲望、积蓄能量的道理，对现代人的身心健康也有启发。
王哲
（1112—1170）咸阳人，道士，初名中孚，字允卿。熙宗天眷初应武举，改名德威，字世雄；海陵王正隆四年学道，改名，字知明，号重阳子。倜傥尚义，不拘小节，好属文，才思敏捷。学道后往来终南山一带，曾在终南县南凿穴而居。后至山东崳山全真庵。所创教派名全真道。马丹阳、丘长春、王玉阳、郝广陵、谭处端皆其弟子。