现代解析
这首诗用简单明了的比喻，探讨了艺术创作中继承与创新的关系。
前两句说：真正有才华的人不一定要和古人硬碰硬较量，只要把握住传统的精髓，就能延续正统的艺术血脉。就像比武时聪明人不会正面接招，而是另辟蹊径。
后两句举了两个具体例子：归有光（太仆）的文章和董其昌（宗伯）的书法。这两人之所以能成为大家，是因为他们像禅宗南宗那样，不追求表面功夫，而是抓住了艺术最核心的精神。就像学武功不是模仿招式，而是要领悟心法。
全诗最妙的是用"得髓"这个比喻——骨髓是生命精华所在，暗示真正的艺术传承不在于模仿外形，而在于吸收内在神韵。就像现在很多人学书法，不是要写得和古人一模一样，而是要理解古人运笔的意境。
姚鼐
姚鼐（nài）（1731～1815）清代著名散文家，与方苞、刘大櫆并称为“桐城三祖”。字姬传，一字梦谷，室名惜抱轩（在今桐城中学内），世称惜抱先生、姚惜抱，安徽桐城人。乾隆二十八年（1763）中进士，任礼部主事、四库全书纂修官等，年才四十，辞官南归，先后主讲于扬州梅花、江南紫阳、南京钟山等地书院四十多年。著有《惜抱轩全集》等，曾编选《古文辞类纂》。