现代解析
这首诗描绘了一个厌倦城市喧嚣的人，在秋天傍晚登上眠牛冈散心的场景，通过自然景色和简单动作，传递出逃离烦恼、享受宁静的悠然心境。
前两句"满路尘嚣不耐愁，眠牛冈上自清秋"直白地表达了主人公对嘈杂生活的疲惫。尘嚣指代世俗的纷扰，"不耐愁"说明这种烦恼已经难以忍受。而登上眠牛冈后，立刻感受到秋天特有的清爽宁静，形成鲜明对比。
后两句"霜高木叶流丹冷，宜为黄花一举瓯"是诗中的精华。霜降后树叶变红飘落，用"流丹"形容红叶像流动的朱砂，既写实又富有动感。"冷"字既指天气，也暗含孤寂感。最后一句最有趣：看着野菊花（黄花），忍不住举起酒杯（瓯）。这个突然的动作，把前面积累的愁绪都化作了洒脱。
全诗妙在不说大道理，只是用登高、看景、喝酒这几个生活片段，就自然流露出"烦恼时不如亲近自然"的智慧。语言干净利落，画面感强，让读者能直观感受到从郁闷到释怀的情绪变化，很容易引起现代人的共鸣。
赵友直
赵友直，字益之，号兰洲，上虞（今浙江上虞东南）人。良坡子。度宗咸淳元年（一二六五）与祖必蒸、父良坡同登进士第，授桐川簿、迁知县事。帝炳祥兴元年（一二七八），父于广州抗元死难，友直冒死舆尸归葬，后隐居眠牛山，自号牛山子，学者称师干先生。事见清乾隆《绍兴府志》卷三一、五五，光绪《上虞县志校续》卷七。赵友直诗，据清道光本《历朝上虞诗集》所录，编为一卷。