还丹口诀

唐代杨玄一

世上人人尽好药，个个元来寻不著。
也道用铅不用铅，及至用铅还是错。
用铅不用铅，不用得长年。
用铅须用铅，用铅住丹田。
无铅不成丹，还丹生在铅。
金公能住水，黑铅有黄芽。
黄芽入汞家，覆载以河车。

现代解析

这首《还丹口诀》用比喻手法讲述道家炼丹的智慧，核心是讲"铅"（象征人体精气）的妙用。全诗可以分成三层来理解：

第一层（前四句）讲普遍误区
诗人说人人都想找长生药，但都找错方向——就像以为炼丹必须用铅（表面功夫），结果用错了反而有害。这其实是讽刺盲目追求外在丹药的行为。

第二层（中间六句）讲辩证关系
通过"用铅/不用铅"的反复对比，揭示修炼精髓：强求用铅（刻意练功）反而伤身，顺应自然（不用铅）才能延年；但真正修炼时，又需要引导精气（铅）归入丹田。说明修炼要把握"有意与无意"的平衡。

第三层（后五句）讲修炼原理
用"金公（铅）镇水（肾精）""黑铅生黄芽（阳气）"等比喻，说明通过特定呼吸法（河车运转），能让先天精气（铅）与心神（汞）交融，最终炼成内丹。整个过程就像化学反应的相生相克。

全诗魅力在于用生活化的金属比喻（铅/汞/金），把抽象的修炼过程形象化。核心思想是：真正的长生药不在外求，而在于掌握身体内在能量的转化规律，在"有为"和"无为"间找到平衡点。就像用火煮水，火太猛会烧干，火太小不沸腾，关键在恰到好处的调控。