现代解析
这首诗写的是作者从合浦回到清湘后，给弟弟虚中寄去的感慨。全诗用简单的语言勾勒出深沉的人生感悟。
前两句"曾近沧溟看飓风，波涛有尽海无穷"，用大海作比喻：诗人说自己曾经近距离看过海上的狂风巨浪（比喻经历过人生风浪），虽然波涛看似汹涌可怕，但终究会平息（人生的困难都会过去），而大海本身却是永恒不变的（暗示人生的本质是永恒的）。这里用大海的意象，把人生起伏说得既形象又深刻。
后两句"四年陈迹今何在，坐对湘云豁晚空"，诗人感慨四年的经历如今都已成过往（"陈迹"指过去的经历），现在坐在湘江边看着晚霞布满天空，心境变得开阔明朗。"豁"字用得特别妙，既形容天空的开阔，也暗示自己内心的释然。
整首诗的精妙之处在于：
1. 用看海的经历来讲人生道理，把抽象的人生感悟具象化
2. 通过时间对比（四年经历与当下），展现心境的变化
3. 最后用开阔的晚空景象，自然流露出超脱豁达的心态
4. 语言简洁却意境深远，每个字都恰到好处
诗人没有直接说教，而是通过亲身经历的自然景象，让读者自己体会：人生的风浪终会过去，保持豁达的心态很重要。这种不说破的写法，反而更让人回味。
陈瓘
陈瓘（1057-1124年），字莹中，号了斋，沙县城西劝忠坊人。宋元丰二年（1079年）探花，授官湖州掌书记。 历任礼部贡院检点官、越州、温州通判、左司谏等职。 陈瓘为人谦和，不争财物，闲居矜庄自持，不苟言谈，通《易经陈瓘于书法，造诣亦颇深。真迹传世唯《仲冬严寒帖》。李纲曰：“了翁书法，不循古人格辙，自有一种风味。观其书，可以知气节之劲也。”邓肃曰：“开卷凛然，铜筋铁骨，洗空千古，侧眉之态，盖鲁公之后一人而已。”明陶宗仪曰：“精劲萧散，有《兰亭》典型”。由是观之，其书法出神入化，可谓高妙矣。