现代解析
这首诗写的是一只曾经受伤的文鸟（文禽），如今在贵人府邸过上安稳生活的感慨。
前两句说这只鸟很多年都不敢飞向江湖（沧洲），因为它曾被猎人的箭（矰缴）射伤过，变得胆小怕事。"质转幽"是说它的性格变得谨慎内敛。
后两句笔锋一转：现在它遇到好主人了！主人欣赏它漂亮的羽毛（采色），它终于可以跟着其他高贵的鸟儿（鹓鹭，比喻朝中官员）一起在清澈的水边玩耍。这里的"濯清流"既是实写洗澡，也暗喻过上清高体面的生活。
全诗最妙的是用鸟儿的遭遇暗喻人的命运。我们很多人不也是这样吗？经历过挫折后变得畏首畏尾，直到遇到赏识自己的人，才重新找回自信和追求。诗人用小鸟的视角，把这种人生感悟写得既生动又含蓄。
毛滂
毛滂（1056——？约1124）， 字泽民，衢州江山石门（今浙江衢州）人。北宋词人。生于“天下文宗儒师”世家。父维瞻、伯维藩、叔维甫皆为进士。他自幼酷爱诗文词赋，北宋元丰二年（1079），与西安（今浙江衢州）赵英结为伉俪。毛滂诗词被时人评为“豪放恣肆”，“自成一家”。元祐四年（1089）所作《惜分飞·富阳僧舍代作别语》小词结尾“今夜山深处，断魂分付潮回去”，南宋周辉认为含蓄情醇“语尽而意不尽，意尽而情不尽”。有《东堂集》十卷和《东堂词》一卷传世。