现代解析
这首词描绘了一种道家修炼时的奇妙体验，用生动的比喻将抽象的气功感受形象化。
上半部分写练功时的身体反应：
1. "气升气止"讲的是呼吸吐纳时气息的流动与停顿，就像潮汐涨落一样自然。
2. "丹元童子"把丹田比作一个活泼的小童，当气息运转顺畅时就会欢喜雀跃。
3. "耳里闻风"是种玄妙体验，当修炼到一定境界，能听到体内气息流动如风声。
4. "泥丸一窍通"指头顶百会穴贯通时的感受，就像突然开了一扇天窗。
下半部分转为修炼见效的喜悦：
1. "危楼宴酒"比喻修炼者像在高楼畅饮，不知不觉中体内已孕育出"黄芽"（内丹术语，指初生的真气）。
2. 最后用"金花罩体"形容真气充盈时的状态，就像被金色的光芒笼罩，浑身舒畅。
全词妙在把虚无缥缈的修炼过程，转化成看得到摸得着的画面：会开心的小童子、能听见的风声、会发芽的植物、闪光的金花，让普通人也能想象那种"真气运行"的特殊体验。既保留了道家修炼的神秘感，又充满了生活化的趣味。
沈瀛
沈瀛[yíng]，字子寿，号竹斋，绍兴三十年进士。吴兴归安（今浙江湖州市）人。生卒年不详。绍兴三十年(1160)进士。历官江州守（今江西九江）、江东安抚司参议。有《竹斋词》1卷，明吴讷《唐宋名贤百家词》本，《□村丛书》本。