现代解析
这首诗讲的是作者对古人生活态度的向往，以及自己甘于平淡、不随波逐流的心境。
前四句说，读书时想到古代贤人，常常觉得他们就像自己的老师和朋友。特别喜欢姜太公在渭水边钓鱼的悠闲，也羡慕高人隐居山谷耕田的自在。这里用"钓渭滨"（姜太公钓鱼遇周文王的故事）和"耕谷口"（隐士的田园生活）两个典故，表达对简单生活的向往。
中间两句直接点明：我这样想并不是故意要和世界作对，而是真心喜欢在山林田野间过宁静的生活。这里"岩薮"指山林水泽，代表远离喧嚣的自然环境。
最后两句升华主题：人生有起有落都是正常的（"升沉"指官职升降或人生起伏），但这种甘于平淡的心态，朋友你能明白吗？用问句结尾，既亲切又引人思考。
全诗用平实的语言表达了"不慕荣利、顺应自然"的处世哲学。作者不直接说教，而是通过分享自己对古人生活的共鸣，委婉地传递了一种豁达的人生态度：不必强求功名，在简单生活中也能找到快乐和意义。这种思想对现代人缓解焦虑、寻找内心平静也有启发。