现代解析
这首诗用简单的生活场景讲了一个深刻的道理：人要学会自我解脱，别总被外界牵着鼻子走。
前四句像在说：走路时不妨甩开膀子自在走（掉臂），求人不如求自己。只要心里那座"山"（比喻执念或烦恼）还在，就算表面风平浪静，烦恼其实没消失。就像有人总纠结"别人怎么看我"，哪怕周围没人说闲话，自己心里还是七上八下。
后两句突然转到现实画面：听见大雁叫声时，所有愁绪都涌上心头。这里用"窠窟"（鸟窝）比喻人的内心世界，说明外界的细微动静（雁叫）会引爆积压的情绪。就像现代人深夜刷到一条朋友圈，突然陷入emo。
全诗妙在把抽象的心理活动变成具体画面：甩胳膊走路、假山般的执念、惊飞的雁群，最后落回乱糟糟的心窝。它提醒我们：真正的平静不是躲开风雨，而是修好自己的"心窝"，这样就算大雁飞过，也不会掀起情绪海啸。