现代解析
这首诗讲的是道家修炼中的"抽添"方法，可以理解为我们现代人调整生活状态的智慧。
第一句"若问抽添法"就像在说：你问我怎么调节生活状态？ 第二句"纵擒怕觉迟"用放风筝打比方：放得太松（纵）或收得太紧（擒）都容易错过最佳时机，强调把握分寸的重要性。
后两句说的是调节的诀窍： "调停无损益"——找到恰到好处的平衡点，就像调音响音量，既不会损伤耳朵（损），也不会听不清楚（益）。 "方始證无为"——达到这种平衡后，就能进入"无为"的自然状态，就像骑车熟练后不用刻意保持平衡也能骑得稳稳当当。
全诗的精髓在于：无论是修炼还是生活，关键要找到那个"刚刚好"的平衡点。就像炒菜火候、运动强度、工作节奏，太过或不及都不好，找到恰到好处的状态才是最理想的境界。这种智慧对现代人调节工作生活压力特别有启发。