现代解析
这首诗讲的是一个人如何面对内心纷扰和外界混乱的故事，可以分成三层来理解：
第一层（前两句）讲的是"自我调节"：诗人发现所有烦恼其实都来自自己心里（就像现代人总爱胡思乱想）。当他把心静下来整理思绪（类似现在说的"冥想"），那些烦恼自然就平息了。这里用"方寸"（指心脏位置）代指内心，把抽象的心理活动形象化了。
第二层（第三句）是幽默自嘲：诗人突然意识到，自己拼命想要消除杂念的这个行为本身，其实就是一种新的"执念"。就像现代人为了减压不停刷手机，结果反而更焦虑一样，这种自我较劲让他忍不住笑自己。
第三层（最后一句）是境界升华：诗人从个人修养联想到社会责任。当他整理好内心后，开始关心如何让这个混乱的世界变得更好（"澄清"在这里既指水变清，也比喻社会清明）。就像现在很多人先解决自身焦虑，然后投身公益事业。
全诗用"心"字贯穿，从发现烦恼到平息烦恼，从自我和解到心系天下，像一部微缩的人生成长史。最打动人的是那种真实感——诗人不装高尚，坦然承认自己也会纠结，会自相矛盾，但最终走向了更广阔的胸怀。这种"先修己再助人"的思想，对压力巨大的现代人特别有启发。