现代解析
这首诗讲的是虽然生活清贫，但精神上却与古代贤人共鸣，表达了作者不慕虚荣、专注学问的志向，以及对友人前程的美好祝愿。
前四句写生活态度：虽然每天只能吃咸菜拌饭（"虀盐"指粗茶淡饭），物质上不富足，但内心追求和古代圣贤一样的精神境界。作者认为人活着不该只为满足口腹之欲和物质享受（"口体非吾养"），世间的繁华热闹就随它去吧（"纷华任尔为"）。
后四句转为对友人的勉励：只要精通经典学问（"经明"），就像遇到地上的芥菜籽也能悟出道理；有才华的人终会像锥子刺破布袋那样脱颖而出（用"囊锥"典故比喻人才不会被埋没）。把两位友人比作两匹良驹（"两骥"），相信他们定能在广阔天地（"天衢"指仕途）并驾齐驱。
全诗用对比手法突出精神追求高于物质享受，通过"咸菜饭"与"古代圣贤"、"布袋里的锥子"等生动比喻，把安贫乐道、厚积薄发的道理说得通俗易懂。最后对友人的祝福既显情谊，又延续了全诗积极向上的格调。
陈瓘
陈瓘（1057-1124年），字莹中，号了斋，沙县城西劝忠坊人。宋元丰二年（1079年）探花，授官湖州掌书记。 历任礼部贡院检点官、越州、温州通判、左司谏等职。 陈瓘为人谦和，不争财物，闲居矜庄自持，不苟言谈，通《易经陈瓘于书法，造诣亦颇深。真迹传世唯《仲冬严寒帖》。李纲曰：“了翁书法，不循古人格辙，自有一种风味。观其书，可以知气节之劲也。”邓肃曰：“开卷凛然，铜筋铁骨，洗空千古，侧眉之态，盖鲁公之后一人而已。”明陶宗仪曰：“精劲萧散，有《兰亭》典型”。由是观之，其书法出神入化，可谓高妙矣。