现代解析
这首诗写的是作者被贬官十年后豁达乐观的心境，用生活化的比喻传递了深刻的人生智慧。
前四句用"十年三谪"点明多次被贬的经历，像在说"我这十年被发配到三个海边城市上班"。但作者并不消沉，用"洛口相望"写与友人隔空对饮，"寄诗合浦""传句丹丘"说虽然人不在京城，照样和朋友们诗文往来，展现文人风骨。
五六句的比喻特别生动：把自己比作"老柏树"——虽然树干斑驳但枝叶茂盛；心像"平静的江水"——清澈见底不起波澜。这两个比喻把历经沧桑却保持本心的状态说得明明白白。
最后两句最妙：用"归鸟入林"比喻自己不再追求功名，像下班回家的鸟儿一样自在；"一瓢饮"用颜回"箪食瓢饮"的典故，说粗茶淡饭也能快乐，劝自己别留恋过去的官场生活。这种把复杂心境用日常事物表达的手法，让读者能真切感受到作者的洒脱。
陈瓘
陈瓘（1057-1124年），字莹中，号了斋，沙县城西劝忠坊人。宋元丰二年（1079年）探花，授官湖州掌书记。 历任礼部贡院检点官、越州、温州通判、左司谏等职。 陈瓘为人谦和，不争财物，闲居矜庄自持，不苟言谈，通《易经陈瓘于书法，造诣亦颇深。真迹传世唯《仲冬严寒帖》。李纲曰：“了翁书法，不循古人格辙，自有一种风味。观其书，可以知气节之劲也。”邓肃曰：“开卷凛然，铜筋铁骨，洗空千古，侧眉之态，盖鲁公之后一人而已。”明陶宗仪曰：“精劲萧散，有《兰亭》典型”。由是观之，其书法出神入化，可谓高妙矣。