还丹口诀
夫养生之术，非难亦非易。
世人也用铅，不得修铅志。
才与脱黑衫，便即露素质。
及池炎火上，刀圭依法律。
铅白还同此，抽时莫教失。
持入赤色门，点时坚如石。
药用真水精，八数为第一。
妙精亦八两，阳人身上出。
两般相合和，甑山须秘密。
凡曲乌龙上，数满经三七。
一两真龙脑，还要肥苏腻。
白色真龙脑，苍色亦不是。
别有方法制，取用在临时。
二物合为体，须使真金器。
世人会此语，地仙只这是。
若将非处用，殃祸自立至。
十年暗障日，五载不见明。
若点一粟粒，须臾即抵圣。
世人也用铅，不得修铅志。
才与脱黑衫，便即露素质。
及池炎火上，刀圭依法律。
铅白还同此，抽时莫教失。
持入赤色门，点时坚如石。
药用真水精，八数为第一。
妙精亦八两，阳人身上出。
两般相合和，甑山须秘密。
凡曲乌龙上，数满经三七。
一两真龙脑，还要肥苏腻。
白色真龙脑，苍色亦不是。
别有方法制，取用在临时。
二物合为体，须使真金器。
世人会此语，地仙只这是。
若将非处用，殃祸自立至。
十年暗障日，五载不见明。
若点一粟粒，须臾即抵圣。
现代解析
这首《还丹口诀》看似在讲炼丹，实际上是用炼丹的比喻来传授养生修行的智慧。我们可以从三个层面来理解：
1. 核心材料的选择
诗中反复强调"铅白""真水精"这些材料，其实是在说养生需要抓住关键——就像做菜要用对主料。作者提醒世人：很多人表面在养生（用铅），但根本没掌握精髓（修铅志）。真正的养生材料要从自身获取（阳人身上出），暗示内修比外求更重要。
2. 精准的"火候"控制
用"炎火""三七"这些时间数字，比喻养生需要掌握分寸。就像煮饭火太大就焦，太小不熟，养生也要遵循身体规律（依法律）。特别强调"若将非处用，殃祸自立至"，警告乱用方法反而有害。
3. 转化的神奇效果
最后几句最有趣：说正确的方法能让微小变化（一粟粒）产生巨大效果（须臾即抵圣）。这就像现在说的"杠杆原理"——找到关键点，小努力能撬动大健康。但前提是要像炼丹一样严格配比（两般相合和），保持耐心（十年暗障日）。
全诗用炼丹过程比喻养生之道：要选对方法、掌握分寸、持之以恒。最精妙的是指出真正的"仙丹"不在外求，而在自身修炼（地仙只这是），这种思想在今天看来依然很有启发性。