现代解析
这首诗探讨了一个深刻的人生课题：如何真诚地面对自我，追求高尚的人格修养。诗人用平实的语言揭示了现代人常犯的两种毛病：说得多做得少，以及过分在意他人眼光。
前四句像一面镜子，照出我们常见的虚伪：很多人嘴上说要成为圣贤，实际行动却自欺欺人；说话时总担心显得不够高明，做事时又怕被人看出言行不一。这种心理活动被刻画得入木三分，让人读来不禁脸红。
后四句则给出了解药：诗人劝诫我们不必固执己见强求完美（"砼砼固不为兹必"），也不要因为害怕不合群就放弃原则（"踽踽宁求可善斯"）。最关键的是保持内心的诚实与自在，因为真诚才是最好的老师。
全诗最动人的是结尾"一诚之外靡馀师"——这就像现代人常说的"做真实的自己"。诗人用八百年前的语言告诉我们：与其装模作样地模仿圣人，不如老老实实面对自己的内心。这种穿越时空的人生智慧，正是古典诗词最珍贵的部分。
蔡沈
蔡沈（1167—1230）一名蔡沉，南宋学者。字仲默，号九峰，南宋建州建阳（今属福建）人。蔡元定次子。专意为学，不求仕进，少从朱熹游，后隠居九峰山下，注《尚书》，撰《书集传》，其书融汇众说，注释明晰，为元代以后试士必用。