现代解析
这首诗讲的是如何在世俗生活中找到内心的平静，核心思想是“不必刻意追求超脱，平凡生活本身就是修行”。
前四句说：混在俗世中但别刻意装清高，住在家里也能像出家人一样修行。人们拼命追求的东西都像影子一样虚幻（比如名利），只要心不执着于杂念，生活本身就是修行。
中间两句用两个比喻：别到处找让心安静的方法（像“安心法”这种术语），那反而像用手捏眼睛看花，越弄越乱。意思是过度追求形式上的修行反而会迷失。
最后两句更实在：煮粥要用真粮食（比喻踏实生活），若用沙子煮一千年也煮不成饭（比喻虚妄追求）。整首诗用做饭这样日常的事比喻修行，告诉人们：真正的修行不在深山寺庙，而在认真对待每一天的生活，放下执念就是解脱。
范成大
范成大（1126-1193），字致能，号称石湖居士。汉族，平江吴县（今江苏苏州）人。南宋诗人。谥文穆。从江西派入手，后学习中、晚唐诗，继承了白居易、王建、张籍等诗人新乐府的现实主义精神，终于自成一家。风格平易浅显、清新妩媚。诗题材广泛，以反映农村社会生活内容的作品成就最高。他与杨万里、陆游、尤袤合称南宋“中兴四大诗人”。