沁园春
岁去年来，思量人生，空自沈埋。既这回冬至，一阳来复，便须修炼，更莫疑猜。好个鼎炉，见成铅汞，片晌工夫结圣胎。人身里，三千世界，十二楼台。
周年造化安排。只在这些些真妙哉。要先擒日月，后攒星斗，黄庭中畔，化作琼瑰。谁会天机，分明说破，恰似江头雪里梅。丹成后，做些功行，归去蓬莱。
周年造化安排。只在这些些真妙哉。要先擒日月，后攒星斗，黄庭中畔，化作琼瑰。谁会天机，分明说破，恰似江头雪里梅。丹成后，做些功行，归去蓬莱。
现代解析
这首词以冬至为引子，用道家炼丹的比喻讲述人生修行的智慧，语言生动形象，核心是教人把握时机、修炼心性。
上阕开篇用"岁去年来"点出时间流逝，感叹人生易被琐事埋没。接着以冬至"一阳来复"（阳气初生）为转折，说这是个修炼的好时机。"鼎炉""铅汞"都是炼丹术语，这里比喻人的身体就是现成的修炼工具，只要方法得当，短时间内就能结出"圣胎"（指修炼成果）。最后用"三千世界""十二楼台"形容人体就像个小宇宙，充满潜能。
下阕具体讲修炼方法：要像捕捉日月星辰那样汇聚天地精华，在身体中炼出"琼瑰"（珍贵的美玉，指修为）。"江头雪里梅"的比喻很妙，说修炼秘诀就像雪中梅花，看似神秘其实自然存在。结尾点明目标：修炼成功后多做善事（"功行"），就能达到"蓬莱"仙境般的超脱境界。
全词把深奥的修行道理化作日常意象：用节气变化提醒珍惜时光，用炼丹比喻自我提升，用自然景物解释玄妙哲理。最打动人的是积极的生活态度——不必外求，每个人都能在自己的"小宇宙"里，通过专注修炼获得生命的升华。
葛长庚
白玉蟾（1134～1229），原名葛长庚，世称紫清先生。北宋琼管安抚司琼山县五原都显屋上村（今海南省琼山县石山镇典读村）人。书法善篆、隶、草，其草书如龙蛇飞动；画艺特长竹石、人物，所画梅竹、人物形象逼真；又工于诗词，文词清亮高绝，其七绝诗《早春》被收入传统蒙学经典《千家诗》。所著《道德宝章》（又称《老子注》），文简辞古，玄奥绝伦，独树一帜，被收入《四库全书》。其他著作有《海琼集》、《金华冲碧丹经秘旨》、《海琼白真人语录》、《罗浮山志》、《海琼白玉蟾先生文集》等。是海南历史上第一位在全国有影响的文化名人。