现代解析
这首词讲的是道家内丹修炼的秘诀，用月亮阴晴圆缺（西江月）比喻人体能量运行的规律。我们可以分三部分来理解：
1. 能量运转的规律
词中用"乾坤否泰"（天地变化）、"屯蒙"（万物初生）这些《易经》概念，说人体能量就像月亮有盈亏周期。修炼时要把握两个关键：从微弱处培养能量（复卦），在旺盛时懂得收敛（剥卦），就像园丁既要浇水施肥，也要适时修剪。
2. 修炼的注意事项
用"沐浴"比喻净化身心，提醒修炼时不能大意（防危险）；"吹嘘离风"指呼吸要像暖风般轻柔自然。就像做精密实验，既要保持环境清洁，又要控制好温度风速。
3. 火候的把握
最后强调能量积蓄（坤宫）后，就像烧开水不能频繁揭盖，要保持稳定状态。现代人健身也类似，既不能三天打鱼两天晒网，也不能过度训练伤身。
全词把玄妙的内丹术转化为可操作的养生指南，用月相变化、植物生长等自然现象作比，教人掌握"蓄力-释放-休整"的生命节奏。