现代解析
这首诗描绘了一个隐居者清苦却自在的生活状态，暗含对世俗人生的反思。
前两句"葛制冰餐消几钱，云栖水宿本臞仙"用具体的生活细节展现隐居的清贫：穿着粗麻衣服，吃着简单的冷食，像云朵流水般随处而居。这里的"臞仙"（清瘦的仙人）是自嘲也是自得，说明诗人安于这种清瘦超脱的生活。
后两句笔锋一转："回头背汗浑如雨，赚却闲身四十年"。诗人突然回忆过往，用"背汗如雨"这个生动比喻，让人联想到曾经为功名奔波的辛苦。最后"赚却"（换来）二字意味深长——用四十年的劳碌，最终换来的竟是这份清闲，既有庆幸，也暗含对虚度光阴的自嘲。
全诗妙在对比：粗衣冷食的简朴与云水相伴的自在形成第一重对比；当下的闲适与过往的奔波形成第二重对比。通过这种反差，诗人告诉我们：真正的财富不是金钱，而是内心的自由。这种人生感悟放在今天依然能引起共鸣——我们是否也在用健康和时间，换取未必真正需要的东西？
杨万里
杨万里（1127年10月29日－1206年6月15日），字廷秀，号诚斋。吉州吉水（今江西省吉水县黄桥镇湴塘村）人。南宋著名诗人、大臣，与陆游、尤袤、范成大并称为“中兴四大诗人”。因宋光宗曾为其亲书“诚斋”二字，故学者称其为“诚斋先生”。杨万里一生作诗两万多首，传世作品有四千二百首，被誉为一代诗宗。他创造了语言浅近明白、清新自然，富有幽默情趣的“诚斋体”。杨万里的诗歌大多描写自然景物，且以此见长。他也有不少篇章反映民间疾苦、抒发爱国感情的作品。著有《诚斋集》等。