淡中交耐久，静里寿延长。
出自 《围炉夜话·第一一六则》
译文在平淡之中交往的朋友，往往能维持很久，在平静祥和中度日，寿命必定绵长。
注释延长：时间上使更长。
赏析君子之交淡如水，在平淡中交的朋友，是经过冷静观察和判断后，逐渐建立起来的友谊，摆脱了任何功利的目的，故能久长；养生讲究心平气和，务求安宁愉快，自得悠闲，这样就可以养心养生，而达到益寿延年的目的。
现代解析
这句话用现代话来说，意思是：平淡的交往更长久，宁静的生活更长寿。它讲的是两种人生智慧：
1. 人际关系："淡中交耐久"
就像白开水比可乐更解渴一样，不刻意讨好、不互相算计的友谊反而更牢固。朋友之间少些利益纠缠，多些真诚相待，关系就像老树根一样经得起时间考验。比如邻居每天见面只是简单问候，但遇到困难时却能第一时间帮忙，这种"淡"反而比天天喝酒应酬的塑料友情更靠谱。
2. 生活态度："静里寿延长"
现代人总在赶deadline、刷短视频、焦虑攀比，就像手机一直开太多程序会发烫耗电。这句话提醒我们：定期给自己"静音模式"，像给手机充电一样养精蓄锐。比如每天发呆10分钟、种花养鱼、早睡一小时，这些看似"无聊"的安静时刻，其实是身体最好的保养品。
这两句话的巧妙在于用"淡"和"静"这两个简单的状态，破解了现代人两大痛点——社交疲惫和健康焦虑。它不像鸡汤文那样喊口号，而是像老中医把脉后开的药方：少折腾，多养人。