食能以时，身必无灾。
出自 《吕氏春秋·纪·季春纪》
译文饮食能够有节制，身体必然不会有疾病。
注释以时：按一定的时间。
赏析此句提醒人们要根据时令来调整自己的饮食和生活习惯，注重健康生活方式，以保持身心健康。
现代解析
这句话的意思是：只要你能按时吃饭，身体就不容易生病。它用最朴实的道理告诉我们规律饮食的重要性。
就像手机需要按时充电一样，我们的胃也有自己的"生物钟"。每天固定时间吃饭，消化系统会形成记忆，到点就自动准备好消化食物。如果今天下午两点吃午饭，明天又拖到四点，就像让手机有时充三小时、有时充五分钟，电池肯定会出问题。
现在很多人忙起来就忘记吃饭，或者暴饮暴食，这就像开车时忽快忽慢还急刹车，不仅伤车还危险。那些总说"胃不好"的人，十个里有九个是吃饭没准点的。
其实养生不需要什么复杂的方法，把一日三餐的时间固定下来，就是最基础的"健康保险"。身体这台精密的机器，你规律地给它加油，它就会少出故障、多用几年。