恬死百忧尽，苟生万虑滋。
出自 唐代 柳宗元 《哭连州凌员外司马》
废逐人所弃，遂为鬼神欺。才难不其然，卒与大患期。
凌人古受氏，吴世夸雄姿。
寂寞富春水，英气方在斯。
六学成一贯，精义穷发挥。
著书逾十年，幽赜靡不推。
天庭掞高文，万字若波驰。
记室征两府，宏谋耀其奇。
车酋轩下东越，列郡苏疲羸。
宛宛凌江羽，来栖翰林枝。
孝文留弓剑，中外方危疑。
抗声促遗诏，定命由陈辞。
徒隶肃曹官，征赋参有司。
出守乌江浒，左迁湟水湄。
高堂倾故国，葬祭限囚羁。
仲叔继幽沦，狂叫唯童儿。
一门即无主，焉用徒生为！
举声但呼天，孰知神者谁？
泣尽目无见，肾伤足不持。
溘死委炎荒，臧获守灵帷。
平生负国谴，骇骨非敢私。
盖棺未塞责，孤旐凝寒颸。
念昔始相遇，腑肠为君知。
进身齐选择，失路同瑕疵。
本期济仁义，合为众所嗤。
灭身竟不试，世义安可支！
恬死百忧尽，苟生万虑滋。
顾余九逝魂，与子各何之？
我歌诚自恸，非独为君悲！
现代解析
这句话用大白话来说，就是：“如果人死了，所有烦恼就没了；但如果凑合活着，各种糟心事就会没完没了。”
它用极端对比的方式，戳中了人生最真实的矛盾：
1. 前半句像一把刀——直接点破死亡对痛苦的终结作用。人死如灯灭，债务、病痛、人际关系等烦恼确实会随生命消失，这是客观事实。但作者用“恬”（安然）来形容死亡，暗示活着的人有时反而觉得死亡是一种解脱，读来让人心头一颤。
2. 后半句像一面镜子——照出普通人的生存状态。“苟生”（凑合活着）是很多人的常态，而“万虑滋”（烦恼越活越多）更是精准描述：房贷、职场、子女教育…活着就像滚雪球，旧愁未解，新忧又生。
这句话的魅力在于它不说教，而是用10个字撕开生活的真相：
- 对绝望的人：它承认“死”确实能终结痛苦，不虚伪地灌鸡汤。
- 对挣扎的人：它让你看清“凑合活着”的代价，像一盆冷水泼醒麻木的状态。
它不告诉你该选生还是死，而是逼你思考：
如果连死都不怕，是不是反而能更勇敢地活？如果知道苟且会带来更多痛苦，是不是该换种活法？这种直指人心的力量，就是它流传千年的原因。
柳宗元
柳宗元（773年－819年），字子厚，唐代河东（今山西运城）人，杰出诗人、哲学家、儒学家乃至成就卓著的政治家，唐宋八大家之一。著名作品有《永州八记》等六百多篇文章，经后人辑为三十卷，名为《柳河东集》。因为他是河东人，人称柳河东，又因终于柳州刺史任上，又称柳柳州。柳宗元与韩愈同为中唐古文运动的领导人物，并称“韩柳”。在中国文化史上，其诗、文成就均极为杰出，可谓一时难分轩轾。