…… 长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。
帝高阳之苗裔兮，朕皇考曰伯庸。
摄提贞于孟陬兮，惟庚寅吾以降。
皇览揆余初度兮，肇锡余以嘉名：
名余曰正则兮，字余曰灵均。
纷吾既有此内美兮，又重之以修能。
扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩。
汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与。
朝搴阰之木兰兮，夕揽洲之宿莽。
日月忽其不淹兮，春与秋其代序。
惟草木之零落兮，恐美人之迟暮。
不抚壮而弃秽兮，何不改此度？
乘骐骥以驰骋兮，来吾道夫先路！
……
长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。
余虽好修姱以鞿羁兮，謇朝谇而夕替。
既替余以蕙纕兮，又申之以揽茝。
亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。
怨灵修之浩荡兮，终不察夫民心。
众女嫉余之蛾眉兮，谣诼谓余以善淫。
固时俗之工巧兮，偭规矩而改错。
背绳墨以追曲兮，竞周容以为度。
忳郁邑余侘傺兮，吾独穷困乎此时也。
宁溘死以流亡兮，余不忍为此态也。
鸷鸟之不群兮，自前世而固然。
何方圜之能周兮，夫孰异道而相安？
屈心而抑志兮，忍尤而攘诟。
伏清白以死直兮，固前圣之所厚。
悔相道之不察兮，延伫乎吾将反。
回朕车以复路兮，及行迷之未远。
步余马于兰皋兮，驰椒丘且焉止息。
进不入以离尤兮，退将复修吾初服。
制芰荷以为衣兮，集芙蓉以为裳。
不吾知其亦已兮，苟余情其信芳。
高余冠之岌岌兮，长余佩之陆离。
芳与泽其杂糅兮，唯昭质其犹未亏。
忽反顾以游目兮，将往观乎四荒。
佩缤纷其繁饰兮，芳菲菲其弥章。
民生各有所乐兮，余独好修以为常。
虽体解吾犹未变兮，岂余心之可惩？
现代解析
这句诗用大白话讲就是：“我长长地叹气，擦着眼泪，心里难受啊——老百姓的日子真是太苦了。”
逐层拆解：
1. 动作描写接地气
“长太息”不是文绉绉的感慨，就是一个人愁到忍不住“唉——”地长叹；“掩涕”更形象，就像我们难过时用手抹眼泪的样子，瞬间让人共情。
2. 痛苦有层次
先写自己的反应（叹气擦泪），再点明痛苦根源（民生艰难）。这种从“我难受”到“大家更难受”的递进，让个人情绪升华为对群体的关怀，格局一下子打开了。
3. 千年共鸣点
“民生多艰”四个字戳中永恒痛点：无论是古代农民交不起赋税，还是现代人加班还不起房贷，这种“活着真难”的感慨能穿越时空引发共鸣。
高级之处：
诗人没有空洞喊口号，而是用擦眼泪这个小动作，把对百姓的关切变得可视化。就像现在拍纪录片，给一个特写镜头：一双粗糙的手抹去眼泪，比直接说“社会不公”更有冲击力。