吾宗端居丛百忧，长歌劝之肯出游。
现代解析
这句诗描绘了一个充满生活智慧的劝解场景，可以这样理解：
直白翻译：
"我们家族的人总是闷坐着被各种烦恼困扰，我放声高歌劝他们：何不出去走走呢？"
三层妙处：
1. 生活困境的捕捉
"丛百忧"像现代人说的"压力山大"，生动展现人陷入焦虑时越琢磨越愁的状态——就像被杂草般的烦恼缠住，待在原地只会越想越糟。
2. 解忧方式的巧妙
劝解不是讲大道理，而是用"长歌"这种感染力强的方式。就像朋友不开心时，我们突然唱起欢乐的歌，用情绪带动比说教更有效。
3. 行动哲学的精髓
"肯出游"藏着古人智慧：改变心境不需要复杂方法，简单换个环境（哪怕只是出门走走），往往就能打破思维死循环。这种"动起来"的解法至今仍适用。
现代启示：
当我们陷入焦虑时，这句诗提醒我们：别困在思绪里打转，哪怕只是去公园散步、约朋友爬山，身体的移动常能带来心情的转机。这种"用行动破心结"的智慧，穿越千年依然鲜活。
黄庭坚
黄庭坚（1045.8.9-1105.5.24），字鲁直，号山谷道人，晚号涪翁，洪州分宁（今江西省九江市修水县）人，北宋著名文学家、书法家，为盛极一时的江西诗派开山之祖，与杜甫、陈师道和陈与义素有“一祖三宗”（黄庭坚为其中一宗）之称。与张耒、晁补之、秦观都游学于苏轼门下，合称为“苏门四学士”。生前与苏轼齐名，世称“苏黄”。著有《山谷词》，且黄庭坚书法亦能独树一格，为“宋四家”之一。