晨必盥，兼漱口。便溺回，辄净手。
出自 《弟子规·谨》
译文早上起床必须先洗脸，然后刷牙漱口。大小便以后把手洗干净，养成良好卫生习惯。
注释盥：洗。
赏析此句体现了良好的生活卫生习惯和基本的礼仪规范。
现代解析
这句话用大白话讲，就是教我们养成日常卫生的好习惯：
1. 早晨清洁
"晨必盥"是说早上起床第一件事要洗脸，"兼漱口"强调刷牙漱口不能少。就像现在医生总提醒的：睡了一夜口腔细菌多，刷牙能防蛀牙，洗脸能让人清醒。
2. 如厕后洗手
"便溺回，辄净手"直接对应现代"饭前便后要洗手"。古人没有显微镜看不到细菌，但已经意识到接触秽物后清洁的重要性，这和现在预防病从口入的科学观念完全一致。
背后的智慧：
- 把卫生习惯编成口诀，说明古人早把健康生活总结成规矩
- 用"必""辄"这些字眼，突出这些事没商量余地，就像现在说"必须洗手"
- 短短12个字把个人卫生的关键点都涵盖了，简单好记，适合大人小孩
现代启示：
这些规矩现在看依然不过时，甚至疫情期间更显重要。它提醒我们：健康生活不是复杂的事，就是从每天睁眼到睡前这些小事坚持做好。