策扶老以流憩，时矫首而遐观。
余家贫，耕植不足以自给。幼稚盈室，瓶无储粟，生生所资，未见其术。亲故多劝余为长吏，脱然有怀，求之靡途。会有四方之事，诸侯以惠爱为德，家叔以余贫苦，遂见用于小邑。于时风波未静，心惮远役，彭泽去家百里，公田之利，足以为酒。故便求之。及少日，眷然有归欤之情。何则？质性自然，非矫厉所得。饥冻虽切，违己交病。尝从人事，皆口腹自役。于是怅然慷慨，深愧平生之志。犹望一稔，当敛裳宵逝。寻程氏妹丧于武昌，情在骏奔，自免去职。仲秋至冬，在官八十余日。因事顺心，命篇曰《归去来兮》。乙巳岁十一月也。
归去来兮，田园将芜胡不归？既自以心为形役，奚惆怅而独悲？悟已往之不谏，知来者之可追。实迷途其未远，觉今是而昨非。舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣。问征夫以前路，恨晨光之熹微。
乃瞻衡宇，载欣载奔。僮仆欢迎，稚子候门。三径就荒，松菊犹存。携幼入室，有酒盈樽。引壶觞以自酌，眄庭柯以怡颜。倚南窗以寄傲，审容膝之易安。园日涉以成趣，门虽设而常关。策扶老以流憩，时矫首而遐观。云无心以出岫，鸟倦飞而知还。景翳翳以将入，抚孤松而盘桓。
归去来兮，请息交以绝游。世与我而相违，复驾言兮焉求？悦亲戚之情话，乐琴书以消忧。农人告余以春及，将有事于西畴。或命巾车，或棹孤舟。既窈窕以寻壑，亦崎岖而经丘。木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。善万物之得时，感吾生之行休。
已矣乎！寓形宇内复几时？曷不委心任去留？胡为乎遑遑欲何之？富贵非吾愿，帝乡不可期。怀良辰以孤往，或植杖而耘耔。登东皋以舒啸，临清流而赋诗。聊乘化以归尽，乐夫天命复奚疑！
现代解析
这句诗描绘了一个悠然自得的画面：拄着拐杖走走停停，偶尔抬头远眺。它用最朴实的动作传递出三重生活智慧：
1. 慢节奏的珍贵
"策扶老"不是匆忙赶路，而是像老人散步般享受过程。现代社会总在追求效率，而诗中提醒我们：真正的体验往往藏在放慢的脚步里。
2. 停顿的艺术
"流憩"（走走歇歇）打破了"必须一直前进"的思维定式。就像音乐需要休止符，人生也需要在行动与暂停间找到平衡。
3. 抬头看的境界
"矫首遐观"这个动作很有深意——当人低头忙碌时容易迷失，偶尔主动抬头看看远方，既是身体的舒展，也是心灵的破局。就像我们刷手机久了需要看看天空，提醒自己还有更大的世界。
诗人把拐杖、抬头这些日常动作变成隐喻，告诉我们：生活不在远方的轰轰烈烈，而在当下这些有意识的微小停顿里。这种既接地气又充满诗意的表达，正是中文独有的魅力。