自余为僇人，居是州，恒惴栗。
自余为僇人，居是州，恒惴慄。其隟也，则施施而行，漫漫而游。日与其徒上高山，入深林，穷回溪，幽泉怪石，无远不到。到则披草而坐，倾壶而醉。醉则更相枕以卧，卧而梦。意有所极，梦亦同趣。觉而起，起而归；以为凡是州之山水有异态者，皆我有也，而未始知西山之怪特。
今年九月二十八日，因坐法华西亭，望西山，始指异之。遂命仆人过湘江，缘染溪，斫榛莽，焚茅茷，穷山之高而止。攀援而登，箕踞而遨，则凡数州之土壤，皆在衽席之下。其高下之势，岈然洼然，若垤若穴，尺寸千里，攒蹙累积，莫得遁隐。萦青缭白，外与天际，四望如一。然后知是山之特立，不与培塿为类。悠悠乎与颢气俱，而莫得其涯；洋洋乎与造物者游，而不知其所穷。引觞满酌，颓然就醉，不知日之入。苍然暮色，自远而至，至无所见，而犹不欲归。心凝形释，与万化冥合。然后知吾向之未始游，游于是乎始。故为之文以志。是岁，元和四年也。
现代解析
这句话可以这样理解：
"自从我成了被贬的罪人，被发配到这个偏远的地方，心里总是战战兢兢、提心吊胆过日子。"
作者用短短十几个字，生动刻画了三个层次的心理状态：
1. 身份落差——"被贬的罪人"四个字道出从高位跌落的巨大心理冲击，就像现代社会一个高管突然被开除降职。
2. 环境压抑——"这个偏远的地方"暗示被孤立排挤的处境，类似现代人被调往条件艰苦的分公司。
3. 持续焦虑——"总是提心吊胆"描绘出长期的精神紧绷状态，就像天天担心被领导找麻烦的打工人。
最妙的是"战战兢兢"这个状态描写，既像受惊的小动物般瑟瑟发抖，又像踩在薄冰上般小心翼翼，把那种既恐惧又谨慎的复杂心态表现得淋漓尽致。这种遭遇困境时的心理描写，古今相通，很容易让现代职场人产生共鸣。
柳宗元
柳宗元（773年－819年），字子厚，唐代河东（今山西运城）人，杰出诗人、哲学家、儒学家乃至成就卓著的政治家，唐宋八大家之一。著名作品有《永州八记》等六百多篇文章，经后人辑为三十卷，名为《柳河东集》。因为他是河东人，人称柳河东，又因终于柳州刺史任上，又称柳柳州。柳宗元与韩愈同为中唐古文运动的领导人物，并称“韩柳”。在中国文化史上，其诗、文成就均极为杰出，可谓一时难分轩轾。