现代解析
这首诗是作者写给被贬官的朋友欧阳修的，字里行间充满真挚的关怀和鼓励。
前四句是回忆：当年我们一起在洛阳（西都）时，你总是充满正义感地议论朝政。现在你因为直言进谏惹怒了皇帝，但你的行为其实是在为其他敢说话的官员伸张正义。这里既肯定了欧阳修的品格，也暗含对朝廷的不满。
后四句是劝慰：你被贬到南方蛮荒之地（夷陵在湖北），那里多雨潮湿。路过三峡黄牛滩时，千万别听猿猴的哀鸣（古人认为猿啼会引发愁绪）。诗人用"雾雨""愁猿"这些意象暗示贬谪之路的艰辛，但最后一句"切莫听"其实是说：不要被环境影响而消沉，要保持乐观。
全诗最动人的是两种情感的融合：既有对朋友遭遇的不平，又有温暖的鼓励。就像现代人对朋友说"虽然职场对你不公，但你是对的，去新地方也要加油"，古今情感是相通的。诗中"黄牛三峡""愁猿"的描写，还让我们看到古人长途跋涉的艰辛。
梅尧臣
梅尧臣（1002～1060）字圣俞，世称宛陵先生，北宋著名现实主义诗人。汉族，宣州宣城（今属安徽）人。宣城古称宛陵，世称宛陵先生。初试不第，以荫补河南主簿。50岁后，于皇祐三年（1051）始得宋仁宗召试，赐同进士出身，为太常博士。以欧阳修荐，为国子监直讲，累迁尚书都官员外郎，故世称“梅直讲”、“梅都官”。曾参与编撰《新唐书》，并为《孙子兵法》作注，所注为孙子十家著（或十一家著）之一。有《宛陵先生集》60卷，有《四部丛刊》影明刊本等。词存二首。