现代解析
这首诗描绘了一个文人悠闲自在的休沐日（休息日）生活，通过日常细节展现淡泊名利、追求精神自由的情怀。
前四句用四个生活场景展现文人雅趣：用洗砚台比喻创作后的满足，用"忌羶荤"暗示远离世俗欲望；随手将发簪遗落在枕边，把床铺洗得干干净净，这些细节都体现主人公不拘小节却洁净自持的性格。
中间两句形成强烈对比：用"炀灶筚门"（破旧的灶台和柴门）描写清贫生活，却说这样的环境"无量燠"（有无限温暖）；用"夏畦褐父"（夏天田里的老农）自比，暗示自己像老农耕作般坚持写作。这种安贫乐道的精神令人动容。
最后两句是全诗精华：以"鸿飞"象征精神自由，用"凫鹜"（野鸭）暗指世俗之人。诗人说自己像大雁翱翔长空，而那些追逐名利的人，却像野鸭只顾盯着山涧里的水芹（比喻蝇头小利）。这个生动比喻点明主旨——真正的快乐在于心灵的自由，而非物质追求。
全诗妙在将哲理融入生活细节，用对比手法让读者感受到：简陋的物质条件中，藏着最富足的精神世界。就像现代人偶尔放下手机、享受慢生活时获得的宁静快乐。
苏籀
（1091—?）眉州眉山人，字仲滋。苏迟子。事亲孝，仅十余岁，侍祖辙于颍昌九年，未尝去侧。以祖荫官陕州仪曹，历太府监丞、将作监丞。请祠归，卒年七十余。以文学见知于晁说之、洪炎等人。有《栾城遗言》、《双溪集》。