现代解析
这首词用简单直白的语言，讲了一个关于身心解脱的哲理。
上阕开头用"地水火风"四种自然元素，比喻困扰人的各种烦恼（比如贪念、执念等）。这些烦恼就像四种元素在身体里打架，让人不得安宁。接着作者说，只要把这些烦恼一个个分开化解掉，身体就会变得轻松舒服，就像卸下了沉重的包袱。
下阕连用两个"自在"，强调解脱后的畅快感受。最后一句"摄化超灵三界"是说，当人摆脱这些束缚后，精神就能自由穿越不同的境界（可以理解为达到更高层次的生命状态）。
全词最妙的是用"地水火风"这样具体的自然现象，来比喻抽象的烦恼。就像我们现在会说"心里堵得慌""压得喘不过气"，古人用四种元素表达同样的感受。最后给出的解决方案也很实在：不是要消灭烦恼，而是学会与烦恼和平共处，让它们"各别离"。
这种把深奥的修行道理，用日常事物来讲解的方式，既生动又容易理解，是这首词最大的魅力所在。