现代解析
这首诗讲的是人通过修炼身心可以达到超越自然的境界，主旨是"修身养性即是仙"。
前两句说人只要静心修炼（"人定"），就能战胜天命；服用丹药（"刀圭"指药量）可以延缓衰老。这里强调人的主观能动性。
中间四句讲修炼的道理：真正的"道"不在远离尘世，而在日常生活的方方面面；炼丹的秘诀不是写在书里，而是靠师徒口传心授。如果沉迷阴气（负面能量）就会变成鬼，修炼阳气（正能量）就能成为神仙。
最后两句说：传说中的蓬莱三仙山虚无缥缈难以到达，其实只要身体健康、内心安宁，当下就可以活得像神仙一样。这是全诗最精彩的点睛之笔，把玄妙的修仙道理拉回现实生活。
全诗用对比手法（人世/出世、阴魄/阳精、三山/眼前），把深奥的道家修炼思想说得明白易懂。最打动人的是最后的生活智慧：不必追求虚无的长生，好好活在当下就是神仙境界。