现代解析
这首词讲的是道家修炼内丹的方法，用比喻手法把抽象的气功修炼写得生动有趣。
上半部分讲"控制心念"：
1. "一气冲和"指人体内阴阳二气交融的状态，像烧开水时水汽翻滚的样子。
2. "心猿紧锁"把杂念比作上蹿下跳的猴子，说要像锁住猴子一样管住胡思乱想。
3. "密封关口"指修炼时要闭口鼻呼吸，像关紧门窗不让气漏出去。
下半部分讲"修炼成果"：
1. "二者相融"说阴阳二气慢慢混合，就像墨水在水中晕开的过程。
2. "成奇偶"用数学概念比喻，阴阳二气就像奇数偶数相配，最终达到平衡。
3. "炼须九九"借用西游记炼丹的典故，暗示需要长时间坚持。
4. 最后"虚空寿"描绘理想境界，像云朵漂浮在天空般自在长寿。
全词把气功修炼比作"煮一锅生命之汤"：要看好火候（控制呼吸），盖紧锅盖（守住精气），慢慢熬煮（长期修炼），最后就能得到长生不老的"仙汤"。虽然讲的是道家修行，但其中专注、坚持的道理对现代人调节身心也很有启发。
王吉昌
王吉昌，生平不详，元代人，号超然子，出家学道，有《会真集》。